¿Es malo entrenar de noche?
Para la mayoría de la gente, no. Lo importante es la constancia: el mejor horario es el que puedes mantener. Si eres de los que notan que les cuesta dormir después, ajusta la intensidad.
Cuatro claves
- Deja 60-90 minutos entre el final del entreno y la cama si puedes.
- Intensidad media-alta, no máxima: fuerza y técnica sí; series que te dejen tirado, mejor a otra hora.
- Vuelta a la calma: 5-10 minutos de movilidad y respiración al terminar.
- Cena ligera con proteína después del entreno.
Si trabajas a turnos
Rota el entreno con tu turno: antes del turno de tarde, después del de mañana y al despertar si haces noches. Tu plan en la app se adapta a esas semanas.
Preguntas frecuentes
¿Está abierto Vyckings por la noche?
Sí, abre 24 horas todos los días. Entras con tu QR desde la app.
¿Es buen gimnasio si trabajo a turnos?
Es justo para eso. Al abrir 24 horas puedes entrenar antes del turno de mañana, al salir del de tarde o después del de noche. Si tu empresa quiere un acuerdo para su plantilla, escríbenos.
